co pod

Zaciętość i upartość to faktycznie dobra cecha u redukujących, pod warunkiem jednak, że się upierają przy dobrych praktykach. Czytalaś w ogóle Co jedzą ladies? Wafle ryżowe (nie jemy preparowanych ziaren), kiełbasa (nie jemy flaków, w które wepchnięto psa z budą, maczając w glutaminianie, ostrzykując przemyslową solanką), białko w proszku (na [...]

Monotonne ? Rób raz rowerem, raz bieżnia, raz step, jest wiele opcji. Sporo osób poleca robić od razu po treningu siłowym, więc myślę, że to nie jest zła opcja. Przesadnie ? Pod względem, że przyniesie za szybko efekty, czy że mięśnie Ci spali ? Jak to pierwsze, to nie musisz na każdym treningu na końcu kręcić interwały, tylko np. 2 razy w tyg. Co [...]

[...] walkę Belfort vs. Rumble - odwodniony i wykończony na maxa Rumble sprawił sporo kłopotów Belfortowi na samym początku, ale wgl dziwie się, że wyszedł do walki. Myślę, że Machida spokojnie może zdobywać obalenia pod koniec rund - np jakieś podcięcia - Vitor obroną obaleń nigdy nie świecił. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-08-13 19:38:21

Dzisiaj miał być nietreningowy, miało być spacerowo i ogólnie wypoczynkowo. Pogoda nie pozwoliła na dłuższe spacery, także pod wieczór zdecydowałem się zrobić klatkę. Żarełko: Post: 20-15 Nie mam ochoty dzisiaj na wciskanie w siebie jakiegokolwiek pożywienia - stąd wpadły dzisiaj jedynie 2 gołąbki i 350 gram domowych ciastek. Żeby uzupełnić białko [...]

[...] bo dziś ten minimalny postęp był F2. uginanie nóg leżąc tempo 604, 20X 15kg 5x8p. - jest mniej niż na ostatnim treningu nóg, gdyż bylam dziś na innej siłowni, a tam kąt pod jakim uginanie wykonuje jest nieco inny niż na maszynie z przed tygodnia, to 15kg idzie równie cieżko jak 18kg na innej siłce G. rozciąganie H. łydki stojąc eksplozywnie [...]

MasXX:pod koniec roku kończę 18 lat,więc nie jest źle,a słyszałem nawet o 14 latkach,którzy już biorą. Tak myślałem,że komentarze o diecie się pojawią. Dietę którą stosuję teraz uważam za dobrą i nie mam zamiaru póki co jej zmieniać.

Tak dokładnie z lidla cieplutki, zawsze lubiłem ciepły chlebek, czasem nawet jak sie piło w nocy to lubiliśmy podejśc do kolegi pod tylne drzwi od piekarni i nam dawał z 2 bochenki :D Także smakował jak sie patrzy i nie ma mowy o jakichkolwiek wyrzutach. Dzięki za odpowiedz, przypomniales mi o naleśniczkach i tortilli, ale to już nie na dzisiaj. [...]

[...] przygotowania to temat rozległy tj dieta, trening, suplementacja, potrzebne będzie oddzielny temat.Zamierzam zamieszczać sporo fotek i video :) sśdze że będzie się Wam podobało :) Poza tym oceny produktów, czy same treningi mogą być również cennymi wskazówkami dla obojga płci :)Na co dzień wszak w grupie wyczynowej, trenuję samych Panów [...]

Dzień Dobry! Uaktywniam się po urlopie. Urlop minął całkiem przyzwoicie, było sporo aktywności ale na lajcie (poza jednym biegiem pod górę na wyścigi i hiitem który mnie zmiótł). Basen, kajaki, dużo spacerów. Jeśli chodzi o miskę to pierwszy tydzień uważam za wzorowy w mojej karierze: udało mi się trzymać miskę bez wpadek, świadomie wybierać i [...]

[...] zakwasów w rożnych partiach mieśni bez względu na ćwiczenia. Inni non stop o tym mówią. (dosłownie czułem kilkanaście razy w ciągu 2,5roku stażu i to w dolnym odcinku pleców po martwym ciągu, albo pod pachami, plecy po drążku, ale to po robieniu każdej serii do wyczerpania) I w sumie mierząc sie przed chwilą tam jedynie urosłem chociaż te 5cm.

Od Dila, Jelfa 250, mam pytanie jestem już na 5-tym strzale, gdy wbije całą 40mm x0.7 igłe to pod koniec jak wbije te powiedzmy 3.8cm czuje ból (ukłucie / tak jakby coś znów przebijało) czyżby to był mięśień? Czy wbijać czy nie wbijać tak głęboko igły? Czy te ukłucie oznacza wbicie w mięsień? I czy tak powinno się wbijać? Zastrzyki robie w Dupcie [...]

[...] za dnia jem 200g pomidora i 100g ogórka oraz 5g czosnku, pytanie, na co wymienic wieczornego brokuła? Nie ukrywam ze ubolewam nad tym bo brokuł jest bardzo zdrowy. Proszę o podanie warzywa ktore bedzie dobrym substytutem dla brokula pod kątem witaminowym a nie będzie gazował. 2.Czy kotlet mielony pieczony w piekarniku z łopatki wieprzowej to [...]

[...] ze chcesz badanie na : testosteron, estradiol prolaktyna zaleznie co tam sie ebdzie dzialo generalni chyba za bardzo przejałes sie ta aromatyzacja cykl nie jest az tak gruby miej pod reka provi i tego tamoxa dopoki nic sie nie dzieje nie bierz nic zreszta po odstawiniu saa e2 będzie spadac a tym samy gino/retencja powinno sie smao zmniejszyc

To co sie teraz a jajkami dzieje to jest hit. Mój wujek robi w firmie z drobiem i kiedyś prowadzili jakieś "eksperymenty" nad pełnością żółtka, miało być żółte, podchodzic pod pomaranczowe, kolor pełnny i wg jajko "idealne" , jakieś tam leki kurom podawali, nie wiem. Kury jaja zniosły i się okazało że żółtka są fioletowe i musieli rozbić kilkaset [...]

[...] sumie od czego lepiej zacząć. Samą dietą raczej nie spalę tłuszczu, no a ćwiczę na siłę ponad miesiąc, więc myślę że nie opłaca się tego przerywać. Bardziej mi zależy na nabraniu siły, potem ewentualnie spalenie tej tkanki tłuszczowej. Chciałbym jakąś dietę pod siłownie, tak jak pisałem ćwiczę na siłę, więc o co powinienem zadbać w swojej diecie?

Antek,bez żartów-widziałem najnowsze filmy w dzienniku.Mimo słabej jakości widać że poprawiła się jakość muskulatury.Idziesz w dobrą stronę ;-) PS.Ale nie rozumiem tego co napisałeś pod filmem: "Wszędzie tłusto oprócz głowy(czy jakoś tak).Przecież masz ryj jak balon,brzydki i napompowany.

Cris przypomnij co decyduje o awansie do dalszej rundy Jesli chodzi o gole rezerwowych to beda brane pod uwage te z wczorajszych meczy ? Bo u mnie Cazorla trafil

[...] myśle czy nie zjeść jeszcze jednej paczki cloma - tak na wszelki wypadek... Nie przekombinuj.Ja kiedys na samym poczatku jako mlodziak jeszcze biłem testa ot tak aby sobie podniesc libido.Studia imprezy takie tam rózne przygody.Było dobrze.Ale myslałe ze jak dam wiecej będe demonem sexu.Wiecej wiecej i nagle fajka mieciutka, zero libido .Głupi [...]

Witam! OD 5 sierpnia nie było wpisów = brak neta ;/ ale jadę oczywiście zgodnie z planem nie ma opierdzielania itp .. tylko raz na chrzcinach pogrzeszyłem tak póki co wszystko pod kontrolą .. W sobotę pierwsze wymiary po 1msc .. pozdr

Dokładnie, chce ułożyć tą dietę karnet na siłowni wykupić i zacząć tyrać, co do planu trener osobiście mi ułoży dobry pod moją sylwetkę i potrzeby.